噛んでいます♪

お正月に読んだ本。
ひと月経ちましたが効果が徐々に感じられています♪

日々の忙しさからゆっくりご飯を食べる習慣がない私。
この本を読んでから意識的によく噛むようになりました。

よく噛むようになると、すぐにお腹いっぱいになるし、消化にもよいし、食後も眠くならないし、まさに良いことづくめ♪

時間をかけて作ったお料理を5分で食べちゃう実家の父にも読んでもらいたいわ〜

コロナストレスで免疫力が下がらないように手軽にできることから続けていきたいですね♪